智慧树知到2019《教你成为健身达人》第1-9章节测试答案

第1章 单元测试

此文来自qqaiqin.com

1、只要身体健康就可以认为是健康的人。

答案:错

2、一次锻炼后可使心跳次数( )。

答案:加快 Q游网qqaiqin

3、以下哪个选项为健康的生活方式。 Q游网qqaiqin

答案:三餐有规律 少吃零食 Q游网qqaiqin

4、成年人每天应保持( )小时的睡眠。 Q游网qqaiqin

答案:7-8小时 此文来自qqaiqin.com

5、1 公斤肌肉大约可消耗75-110卡里路的热量。 此文来自qqaiqin.com

答案:对 Q游网qqaiqin

第2章 单元测试

Q游网qqaiqin

1、骨和( )构成了骨骼系统。

答案:关节 此文来自qqaiqin.com

2、骨骼和( )系统又共同构成了运动系统。 Q游网qqaiqin

答案:肌肉

3、人体全身的骨骼肌有( )块。 Q游网qqaiqin

答案:639

4、肌肉有3种类型,为心脏特有的称为( )。 Q游网qqaiqin

答案:心肌

此文来自qqaiqin.com

5、以下哪个部分为肩肌( )。

答案:三角肌 此文来自qqaiqin.com

6、两个练习组之间的休息称为( )。 Q游网qqaiqin

答案:间歇

Q游网qqaiqin

7、躯干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌 群 组成。 此文来自qqaiqin.com

答案:错

Q游网qqaiqin

8、肱三头肌位于上臂前面皮下( )。 Q游网qqaiqin

答案:错

第3章 单元测试

此文来自qqaiqin.com

1、三角肌的特点:体积小、力量大、耐力差( )。 此文来自qqaiqin.com

答案:对 Q游网qqaiqin

2、以下哪个动作是发展三角肌力量( )。

此文来自qqaiqin.com

答案:徒手推举

3、斜方肌止点在锁骨外侧三分之二( )。

Q游网qqaiqin

答案:错 此文来自qqaiqin.com

4、斜方肌力量不足容易造成( )。 Q游网qqaiqin

答案:“溜肩” 此文来自qqaiqin.com

5、双臂肩环绕动作无法使斜方肌得到练习( )。 Q游网qqaiqin

答案:错

第4章 单元测试

此文来自qqaiqin.com

1、提重物时,会使用到肱三头肌。 Q游网qqaiqin

答案:对 此文来自qqaiqin.com

2、肱二头肌位于上臂( ),整肌呈梭形。

答案:前侧 此文来自qqaiqin.com

3、肱二头肌短头起止于( )喙突。 此文来自qqaiqin.com

答案:肩胛骨

4、肱二头肌收缩时,肘关节( )。

Q游网qqaiqin

答案:弯曲

5、肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为( )。 Q游网qqaiqin

答案:3:2 Q游网qqaiqin

第5章 单元测试

此文来自qqaiqin.com

1、腹部主要由( )和腹外斜肌组成。 Q游网qqaiqin

答案:腹肌

2、胸肌的形状为( )。 Q游网qqaiqin

答案:扇形

Q游网qqaiqin

3、胸肌的起点于肱骨大结嵴 。 此文来自qqaiqin.com

答案:错

4、标准俯卧撑是主要发展胸大肌上部的动作之一。

答案:对

Q游网qqaiqin

5、下斜俯卧撑不仅可以锻炼胸大肌上部,还可以锻炼胸大肌的下部。 此文来自qqaiqin.com

答案:对 此文来自qqaiqin.com

第6章 单元测试

此文来自qqaiqin.com

1、人鱼线脂肪含量,一般男性控制在( )。

此文来自qqaiqin.com

答案:12%–18%

此文来自qqaiqin.com

2、腹直肌起止于耻骨联合和耻骨嵴,肌纤维向上止于胸骨剑突和第( )肋骨前面 此文来自qqaiqin.com

答案:5–7 此文来自qqaiqin.com

3、锻炼腹直肌十分简便最有效的动作是平板支撑。

答案:对

Q游网qqaiqin

4、完成平板支撑的动作时,可以踏腰。

此文来自qqaiqin.com

答案:错 此文来自qqaiqin.com

5、坐姿扭腰转体这个动作最主要发展的肌肉部位是胸大肌。

答案:错 此文来自qqaiqin.com

第7章 单元测试

Q游网qqaiqin

1、背阔肌位于胸背区( )和腰区浅层较宽大的扁肌

答案:下部 Q游网qqaiqin

2、背阔肌柔韧性不够好不会影响抬手做肩屈曲的过程。 Q游网qqaiqin

答案:错

Q游网qqaiqin

3、背阔肌起于( )胸肋棘突。

答案:7——12

4、竖脊肌为( )后方的长肌。 此文来自qqaiqin.com

答案:脊柱

5、竖脊肌其主要功能是弯曲头部。 此文来自qqaiqin.com

答案:错

6、头或上肢向前活动时,下方竖脊肌活动( )。 此文来自qqaiqin.com

答案:增加

7、竖脊肌是维持人体直立和稳定的肌肉。 Q游网qqaiqin

答案:对 此文来自qqaiqin.com

第8章 单元测试

Q游网qqaiqin

1、下列哪个肌肉为下肢肌( )

Q游网qqaiqin

答案:髋肌

Q游网qqaiqin

2、臀大肌止于( )

Q游网qqaiqin

答案:臀肌 粗隆和 髂胫束

Q游网qqaiqin

3、臀大肌的作用是( ) 此文来自qqaiqin.com

答案:外旋大腿

此文来自qqaiqin.com

4、男性臀大肌大多略宽;女性臀大肌多数略翘( )。

答案:错

5、下列哪个动作主要发展为臀大肌( ) 此文来自qqaiqin.com

答案:深蹲

Q游网qqaiqin

6、股四头肌位于大腿肌肉后面( ) 此文来自qqaiqin.com

答案:错 Q游网qqaiqin

7、被用于所有运动项目中或者在所有运动项目中运用最多的的肌肉是( )

Q游网qqaiqin

答案:股四头肌

此文来自qqaiqin.com

8、股二头肌是交叉在( )附近的肌腱群 此文来自qqaiqin.com

答案:膝关节 此文来自qqaiqin.com

第9章 单元测试

1、规划日常成套训练的第一步是什么? 此文来自qqaiqin.com

答案:规划和记录 此文来自qqaiqin.com

2、进步才是日常训练的最关键所在。

此文来自qqaiqin.com

答案:对

此文来自qqaiqin.com

3、复合训练的特点是?

答案:难度大

4、增大肌肉块的秘诀是? 此文来自qqaiqin.com

答案:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假

此文来自qqaiqin.com

5、在健身开始前要做( )分钟的有氧热身比较适宜。 Q游网qqaiqin

答案:5-10

以上就是Q游网_游戏攻略站小编大飞为您带来"智慧树知到2019《教你成为健身达人》第1-9章节测试答案"的全部内容了,希望能够对你有一定帮助。 此文来自qqaiqin.com

以上相关的更多内容请点击“智慧树知到 ”查看，以上题目的答案为网上收集整理仅供参考，难免有错误，还请自行斟酌，觉得好请分享给您的好朋友们！

• 『 绝大多数发达国家的退休年龄在65岁左右
• 『 中国目前已成为全球空气质量改善速度最
• 『 着力解决结构性就业矛盾的具体措施包括
• 『 2024年是改革开放46周年，四十多年来改
• 『 当前全球性问题不断加剧,地区冲突、领
• 『 智慧树知到2025春《形势与政策（成都工
• 『 什么是形势与政策?进行形势与政策教育
• 『 2024智慧树知到《信息安全法律法规(山
• 『 如果收到来自号码12381的涉诈预警劝阻
• 『 铸牢中华民族共同体意识的科学内涵是什
• 『 新中国成立后,党确立了哪些民族理论和
• 『 铸牢中华民族共同体意识的主要内容是什
• 『 文化思想是新时代中国特色社会主义文化
• 『 关于文化思想的特征,可以用()来概括。
• 『 关于文化思想的主要内涵,不包括的是:()
• 『 更好担负起新的文化使命,要做到:()①坚
• 『 国际社会的多极化趋势日益显著,我们迫
• 『 2022年4月,我国提出(),明确回答了“世
• 『 世界的和平稳定是“全球南方”国家实现
• 『 寻求更好、更可持续的发展是“全球南方
• 『 要的共同关切。由于“全球南方”成员主
• 『 高质量发展存在的外部环境问题是什么?
• 『 新时代高质量发展取得的成效不包括以下
• 『 高质量发展是全面建设社会主义现代化国
• 『 我国经济在哪个阶段转向高质量发展阶段
• 『 新时代高质量发展的主旋律是什么?
• 『 为使全党始终保持以党的自我革命引领社
• 『 党的十八大以来,核心的党中央不断健全
• 『 党的二十届三中全会确定了进一步全面深
• 『 党的二十大明确到()年建成教育强国、科
• 『 实现高质量发展,要做到:()。
• 『 关于进一步全面深化改革的重大原则,下
• 『 《决定》站在新的历史起点上,围绕推进
• 『 我们党领导改革不断取得成功的重要经验
• 『 关于新时代全面深化改革的重大成就,下
• 『 党的十一届三中全会是划时代的,党的十
• 『 冲破思想观念的障碍、突破利益固化的藩
• 『 ()是中国的“第二次革命”,是实现中国
• 『 党的十一届三中全会作出把党和国家工作
• 『 ()是社会发展的最根本的决定性因素。
• 『 1978年8月,党的十三大召开前夕,邓小平
• 『 下列说法错误的是:()。
• 『 根据邓小平的设想,1982年9月,党的十二
• 『 1979年,在党的理论务虚会上,邓小平正式
• 『 1981年6月,党的十一届六中全会通过了《
• 『 1977年2月7日,一篇题为()的社论发表于
• 『 2024智慧树知到《5S现场管理》章节测试
• 『 分“三步走”基本实现现代化的发展战略
• 『 2007年中国超越(),成为世界第二大经济