智慧树知到2020《教你成为健身达人》第1-9章节测试答案（完整版）(2)

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智慧树知到2020《教你成为健身达人》第1-9章节测试答案（完整版）(2)

时间：2020-06-28 来源：未知作者：小尤

3、背阔肌起于( )胸肋棘突。

A、3——4

B、5——6

C、10——12

D、7——12

答案:D

4、竖脊肌为( )后方的长肌。

A、脊柱

B、腹部

C、胸部

答案:B

5、竖脊肌其主要功能是弯曲头部。

答案:X

6、头或上肢向前活动时,下方竖脊肌活动( )。

A、增加

B、减少

C、不变

答案:B

7、竖脊肌是维持人体直立和稳定的肌肉。

答案:√

第八章测试

1、下列哪个肌肉为下肢肌( )

A、竖脊肌

B、腹肌

C、髋肌

答案:C

2、臀大肌止于( )

A、臀肌粗隆和髂胫束

B、髂骨

C、骶、尾骨

答案:B

3、臀大肌的作用是( )

A、外旋大腿

B、扭转腰腹

C、伸展小腿

答案:B

4、男性臀大肌大多略宽;女性臀大肌多数略翘( )。

答案:X

5、下列哪个动作主要发展为臀大肌( )

A、俯卧撑

B、深蹲

C、平板支撑

答案:A

6、股四头肌位于大腿肌肉后面( )

答案:X

7、被用于所有运动项目中或者在所有运动项目中运用最多的的肌肉是( )

A、股二头肌

B、足肌

C、股四头肌

答案:C

8、股二头肌是交叉在( )附近的肌腱群

A、膝关节

B、髋关节

C、股四头肌

D、髋骨

答案:B

第九章测试

1、规划日常成套训练的第一步是什么?

A、重量选择

B、器械选择

C、体能测试

D、规划和记录

答案:D

2、进步才是日常训练的最关键所在。

答案:√

3、复合训练的特点是?

A、难度大

B、难度小

C、动作简单

D、动作时间短

答案:B

4、增大肌肉块的秘诀是?

A、大重量、低次数、多组数

B、长位移、慢速度、高密度

C、念动一致、顶峰收缩、持续紧张

D、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质

E、休息48小时、宁轻勿假

答案:BCDE

5、在健身开始前要做( )分钟的有氧热身比较适宜。

A、3-5

B、5-10

C、10-15

D、20-30

答案:A

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