一、为什么会有双下巴

　　首先可以肯定的是长双下巴的原因与患者的肥胖有很大的关系。颏下脂肪袋就是我们所说的“双下巴 ”，或者“重下颌”，通常是由颏下的脂肪堆积过多而引起的。

　　其次，脸型也很重要。最容易出现双下巴的脸型肉嘟嘟，圆乎乎的圆脸。这种脸型虽然很是可爱，而且会衬托的年龄偏小，就是我们俗称的娃娃脸。但是下巴和颧骨不突出，这些脸型皮肤与骨头的结合度低，容易松弛，一旦松弛就会马上长双下巴!

　　再就是年龄的因素导致双下巴的出现了。一般通常在40岁以后就很容易长双下巴，当然在青年和40岁以内的人可以因为肥胖或家族遗传性而出现，这种情况长双下巴的原因主要是因重力作用而引起，尤以中老年以后因其皮肤的老化、皮下组织逐渐萎缩减少、皮肤过于松弛、又由于重力的作用、而出现下垂的表现，并在皮下组织、颈阔肌及深层形成纤维组织带，呈现出类似于蹼的形状。当你看到此病人在吞咽以及抬头时更为明显，形态上酷似“水牛颈”。严重的双下巴患者，转头时可能感觉不灵活，睡眠时可能发生呼吸不通畅的情况。

　　从医学的角度出发，长双下巴的主要原因是下颚，咬肌、面颊肌、口轮咂肌等舌头用到的肌肉群老化造成。特别是由于舌头的肌肉和下巴是连着的，所以锻炼舌头的肌肉对治疗和预防双下巴效果非常好。

　　二、快速瘦双下巴的方法

　　（一）用餐咀嚼锻炼法

　　做法

　　1.每次进食时，将食物反复咀嚼。

　　2.慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。

　　3.利用用餐时练习。

　　这个方法非常的简单实用，而且也不需要占用我们很多的时间和精力哦。但是它的实际效果却非常的显著，因为在咀嚼的过程中，我们会充分的活动到下巴，从而帮助我们消除下巴上的赘肉，收紧下巴哦!

　　（二）嘴角锻炼运动法

　　做法

　　1.将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。

　　2.双眼直视前方。

　　3.两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。

　　4.每一次牵拉动作需维持10秒钟。

　　5.反复练习约15次即可。

　　这个动作同样很简单，而且是随时随地都可以进行练习的动作。在这个动作的练习过程中，我们主要运用的就是下嘴角的力量，从而能够充分的锻炼到下巴，让种子下巴上的脂肪，帮助收紧下巴上的肌肉哦!

　　（三）发声下巴锻炼法

　　做法

　　1.将嘴张大。

　　2.依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。

　　3.依上港声音形成不向的嘴形。

　　4.声音需要队腹部发出，要有力量

　　5.天反缓练习约5分钟。

　　在发声的时候，必然需要我们的活动这个下巴，而通过不同的声音变化，能够锻炼到下巴的各个肌肉，让下巴上的肌肉都能够得到锻炼，从而实现减掉下巴赘肉的目标哦!如果长期练习这个动作的话，还能帮助锻炼下巴上的肌肉，让下巴更有型哦!

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